Mnd-an21 narik mudhun

Puteran mburi minangka latihan bobot sing paling gedhe sing biasane nglatih later. Gerakan kasebut ditindakake ing posisi sing lenggah lan mbutuhake pitulung mekanik, biasane dumadi saka diskus, pulley, kabel, lan nangani. Sing luwih akeh handshake, luwih akeh latihan bakal fokus ing lats; Kosok baline, luwih cedhak karo genggeman kasebut, luwih akeh latihan bakal fokus ing bicep. Sawetara wong sing wis biasa dilatih tangane nalika narik mudhun, nanging akeh panaliten sing nuduhake manawa iki bakal nyebabake ceram rempah-rempah, sing bisa nyebabake cilaka rotator kanthi kasus sing abot. Postur sing bener yaiku narik tangan menyang dada.