Miwiti awak ing sudut sing luwih tegak luwih gampang mlebu lan metu saka mesin
Gerakan goyang ing ndhuwur torso sajrone latihan kasebut nambah keluwesan lan macem-macem gerakan
Gerakan rocking mudhun terus tulang belang lan gulu ing jabatan sing bener ora kaya curl sikil rawan tradisional
Genggeman sudhut ngidini nambah daya lan kenyamanan gerakan kasebut
Roller mandhiri kanggo nyuda stres ing lutut
Kisaran gerakan gerakan sing menehi posisi wiwitan pad