Nggunakake mesin penet sacara khusus lan ngembangake pupu, sapi kanthi efektif, lan glutes. Tindakake sikil kanthi bener, kelompok otot ing awak ngisor awak. Bakal dampak maksimal, mbantu ngembangake lan nambah kekuatan otot kanggo praktisi.
Gumantung ing posisi sikil, klompok otot utama yaiku otot pedhet. Utawa otot pupu bakal digarap. Hamstrings lan glutes lan glutut yaiku rong klompok otot ekstra sing dipromosikake ing olahraga penet.
Kanthi latihan iki, wanita bakal duwe otot sing kuwat lan kuwat. Kanggo pria, mbantu wong lanang duwe pupu lan anak sapi. Karo massa otot sing cocog. Press Press uga olahraga sing efektif, mbantu sampeyan duwe bustine firmer, luwih lengkap lan sexier.