Pelatih elips mbantu pangguna supaya tetep sehat lan sehat, mbangun daya tahan lan kekuwatan, lan ngilangi bobot, nalika nyedhiyakake latihan aerobik kanthi efek sing nyuda sing mbantu nyuda resiko ciloko. Gerakan saka trainer elips simulasi gerakan alam mlaku lan mlaku. Nggunakake pelatih elips nyedhiyakake latihan kardiovaskular sing apik banget kanthi risiko ciloko minimal. Kesehatan kardiovaskular sing apik mbantu nyuda tekanan getih lan tingkat kolesterol lan nyuda risiko diabetes jinis 2 lan kanker tartamtu. Sakabèhé, pelatih elips nyedhiyakake dhasar sing apik kanggo program fitness biasa.
Gerakan sikil saka pelatih elips ngleksanani gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), hamstrings, lan calves nalika pangguna ngadeg jejeg. Yen pangguna mlengkung maju nalika olahraga, mula glutes bakal entuk manfaat saka latihan kasebut. Gerakan lengen saka trainer elips entuk manfaat akeh otot awak ndhuwur kayata biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), delts mburi (deltoids), lats (latissimus dorsi), jebakan (trapezius), lan pectoral (pectoralis). mayor lan minor). Nanging, amarga pelatih elips nyedhiyakake latihan aerobik, otot utama sing ditindakake yaiku jantung.
