Pelatih elliptical mbantu pangguna supaya sehat lan sehat, mbangun ketahanan lan kekuatan, lan ilang bobot, nalika nyedhiyakake latihan aerobik sing kurang bisa mbantu nyuda risiko kasebut. Gerakan pelatih elliptical nyalekake gerakan alami mlaku lan mlaku-mlaku. Nggunakake pelatih elliptical nyedhiyakake latihan kardiovaskular sing apik banget kanthi mung risiko bundhas minimal. Kesehatan kardiovaskular sing apik mbantu ngedhunake tekanan getih lan kolesterol tingkat lan nyuda risiko diabetes jinis 2 lan kanker tartamtu. Sakabèhé, pelatih elliptical nyedhiyakake dhasar sing apik kanggo program fitness biasa.
Kaki-sikil sikil pelatih eliptical ngleksanani glutimus maksimal (glutut), femori quadriceps (quadriceps (quadsrings, lan anak sapi nalika pangguna ngadeg tegak. Yen pangguna terus maju nalika olahraga, mula gluting bakal entuk bathi saka latihan kasebut. Motion lengen pelatih elliptical entuk akeh otot ing awak ndhuwur kayata Biceps (Biceps Brachii), triks (trobos), jebul (trapezus), lan pectoralis utama lan cilik). Nanging, amarga pelatih elliptical nyedhiyakake latihan aerobik, otot primer sing digunakake yaiku ati.
