MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Fitness Equipment Lat Pulldown Kanggo Gym

MND KESEHATAN FMPin LoadedPamilihanPethelStrength Series minangka peralatan nggunakake gym komersial profesional sing nganggo 50 *80*2.5mm kothaktabung minangka pigura, Iku utamané ditrapake kanggotengahPungkasan gymutawa klub.

Lat pulldow punikasaka posisi dhuwur nglatih latissimus dorsi, otot trapezius ngisor, bagean tambahan, lan biceps.

Latihan mtata cara: lungguh ing posisi lungguh, njaga dhadha, weteng lan bangkekan munggah, tangan luwih amba tinimbang pundhak, nyekel tuas maju kanthi telapak tangan, narik tangan mudhun vertikal menyang ngarep gulu, exhale ing wektu sing padha , stabil kanggo 2 detik, lan alon-alon bali menyang 90% saka path asli ( Cukup ora sijine maneh kabeh cara, tansah terus push), inhale ing wektu sing padha, lan baleni tumindak ing ndhuwur. 4 set saben 8-12 reps. Narik mburi ing posisi sing kurang yaiku latihan latissimus dorsi (ketebalan), trapezius ngisor (ketebalan), bagian bantu, lan biceps. Cara: lungguh ing posisi lungguh, njaga dhadha, weteng, bangkekan, telapak tangan adhep-adhepan, tahan tuas, kencengake lengen lan tarik awak menyang dhadha, ambegan bebarengan, stabil nganti 2 detik, lan bali menyang 90% saka path asli ing kacepetan alon (padha ndhuwur), nalika inhaling, lan banjur mbaleni tumindak ndhuwur. 4 set 8-12 reps.