MND-FM07 Pin sing dimuat pilihan Hammer Kekuwatan Fitness lat pulldown kanggo gedung olahraga

Fitness Mnd FMBeban pinedPilihanHammerSeri Kekuwatan minangka peralatan gym gym profesional nggunakake peralatan sing nganggo 50 *80*2,5mm alun-aluntabung minangka pigura, utamane ditrapake kanggoTengahGym Akhirutawa klub.

Lat pulldow ikuSaka posisi sing dhuwur kanggo nglatih latissimus dorsi, otot trapezius sing murah, bagean bantu, lan bicep.

Latihan mEthod: Lenggah ing posisi lenggah, jaga dada, weteng lan pinggir, tangan sampeyan luwih gedhe tinimbang ing pucuk, lan alon-alon bali menyang pundhak, banjur terus nyingkirake kanthi tliti, lan mbaleni tumindak sing padha. 4 set 8-12 rep saben. Narik mburi ing posisi sing kurang yaiku nglatih para Lakissimus dorsi (ketebalan), trapezius ngisor (kekandelan), bagean bantu, lan bicep. Cara: Lenggah ing posisi lungguh, jaga dada, weteng, palem, telapak tangan, terus-terusan ing wektu sing padha, lan bali menyang ndhuwur, lan mbaleni ing ndhuwur), banjur mbaleni tumindak sing ana ing ndhuwur. 4 set 8-12 rep.