Pelatih ekstensi lenggah Mnd-FS02 bisa ngleksanani quadricep saka paha, lan tumindak kasebut gampang, sing luwih populer kanggo pamula. Nanging, nalika nggunakake pelatih ekstensi pahala, kita kudu menehi perhatian kanggo metode kasebut. Tumindak latihan lenggah lenggah bakal nyebabake tekanan abot ing patella lan femur.
Nalika nggunakake pelatih ekstensi pupu, sampeyan kudu nyelehake sikil ing ngisor pelatih, terusake sikil ing loro, terus sikil sikil, angkat sikilmu, banjur alon-alon sijine maneh.
Nalika nggunakake pelatih ekstensi pupu, perlu kanggo njamin imbuhan rodha bantu sing bener kanggo nggawe posisi kasebut selaras karo intensitas latihan lan kekuatan, supaya ora ngganggu musot utawa rasa ora kepenak. Yen posisi piranti bantu sithik, bakal nyebabake tekanan ing tumit.
Pelatih bisa ngleksanani quadricep, sing gampang lan populer kanggo pamula. Nalika nggunakake pelatih, sampeyan kudu menehi perhatian kanggo metode kasebut. Tumindak latihan sikil lenggah bakal nggawe sendi patella lan femur ngalami tekanan abot. Luwih becik ora nggunakake tenaga kakehan kanggo ngoperasikake pelatih, sing gampang nganggo sendi.