MND-FS06 Peralatan Olahraga Lengkap Peralatan Kebugaran Shoulder Press

Seri MND FITNESS FS Pin Loaded Strength minangka peralatan olahraga profesional sing nggunakake tabung oval datar 50*100* 3mm minangka pigura, katon modis, utamane kanggo olahraga kelas atas.

MND-FS06 Shoulder Press nglatih otot pundhakmu, sing penting banget kanggo ngrampungake olahraga lan urip saben dina amarga rentang gerak sing apik banget lan melu kegiatan kayata ngangkat, nggawa, ndorong lan narik. Latihan shoulder press sing terkonsentrasi iki khusus nargetake otot deltoid, nalika uga nglatih klompok otot pendukung liyane kayata trisep lan punggung ndhuwur.

1. POSISI WIWITAN: Atur dhuwur kursi supaya gagang kursi sejajar karo utawa ing ndhuwur dhuwur pundhak. Priksa tumpukan bobot kanggo mesthekake resistensi sing cukup. Cekel salah siji set gagang kursi. Awak diposisikan kanthi dhadha munggah, pundhak lan sirah nyangga sandaran ing sandaran punggung.
2. CATHETAN: Gagang netral iki cocog kanggo wong sing duwe keluwesan pundhak winates utawa watesan ortopedi.
3. Gerakan: Kanthi gerakan sing dikontrol, ulurkan gagang nganti lengen diulurkan kanthi lengkap. Balikake gagang menyang posisi wiwitan, tanpa nglilani resistensi ngaso ing tumpukan. Baleni gerakan kasebut, kanthi njaga posisi awak sing tepat.
4. TIPS: Fokusake ngulurake sikut, aja mung mencet lengen munggah, amarga iki nambah konsentrasi mental ing otot Deltoid.