MND-FS06 Lengkap Gym Equipment Fitness Equipment Pundhak Press

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series minangka peralatan olahraga profesional sing nggunakake tabung oval rata 50 * 100 * 3mm minangka pigura, penampilan modis, utamane kanggo gym kelas atas.

MND-FS06 Shoulder Press ngleksanani otot pundhak, sing penting kanggo ngrampungake olahraga lan urip saben dina amarga macem-macem gerakan sing luar biasa lan melu kegiatan kayata ngangkat, mbeta, nyurung lan narik. Latihan tekan pundhak sing konsentrasi khusus ngarahake deltoid, nalika uga nggarap kelompok otot pendukung liyane kayata triceps lan punggung ndhuwur.

1. POSISI wiwitan: Nyetel dhuwur jog supaya Ngalahake didadekake siji utawa ndhuwur Pundhak dhuwur. Priksa tumpukan bobot kanggo mesthekake resistance cocok. Genggeman salah siji set gagang. Awak dipanggonke kanthi dodo munggah, pundhak lan sirah bali menyang bantalan mburi.
2. CATETAN: Ngalahake netral sing becik kanggo wong karo keluwesan Pundhak winates utawa watesan ortopedi.
3. Gerakan: Kanthi gerakan sing dikontrol, ngluwihi gagang nganti lengen lengkap. Bali gagang menyang posisi wiwitan, tanpa ninggalake resistance ing tumpukan. Baleni gerakan kasebut, nalika njaga posisi awak sing tepat.
4. TIP: Fokus ing ngluwihi elbows minangka gantos kanggo mencet lengen munggah, minangka iki nambah konsentrasi mental ing otot Deltoid.