MND-FS07 Peralatan Olahraga Komersial Binaraga Olahraga Kebugaran Latihan Pec Fly / Mesin Delt Belakang

Seri MND FITNESS FS Pin Loaded Strength minangka peralatan olahraga profesional sing nggunakake tabung oval datar 50*100* 3mm minangka rangka, utamane kanggo olahraga kelas atas.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, mesin fungsi ganda iki ngidini sampeyan nglatih otot dada lan deltoid/punggung ndhuwur kanthi ngganti posisi lungguh. Sacara fungsional, gerakan kasebut saling melengkapi; nalika pecs sampeyan kontrak, punggung ndhuwur lan delts bakal meregang kanggo ngalangi gerakan kasebut. Iki uga bener nalika hamstring kontrak. Nguatake klompok otot iki bakal ningkatake kekuatan push lan pundhak awak ndhuwur uga stabilitas pundhak.

Persiapan: Pec Fly: Atur dhuwur kursi supaya sikut rada ngisor pundhak, nalika nyekel gagang vertikal. Atur posisi wiwitan nggunakake pangaturan rentang gerakan overhead kanggo saben lengen. Priksa tumpukan bobot kanggo mesthekake resistensi sing cocog. Lungguh kanthi dhadha munggah lan pundhak mundur lan cekelen gagang vertikal kanthi njaga sikut rada mbengkong.

Delt Mburi: Atur dhuwure kursi, yen perlu, supaya lengen sejajar karo lantai, nalika nyekeli gagang njero. Atur posisi wiwitan, nggawa lengen menyang posisi paling mburi.
Priksa tumpukan bobot kanggo mesthekake resistensi sing cukup. Lungguh madhep bantalan lan cekelen gagang horisontal kanthi kenceng, sikut rada mbengkong.

Gerakan: Kanthi gerakan sing dikontrol, puter gagang metu lan ngubengi pundhak sabisa-bisane, nalika njaga lengen tetep ing posisi kaya sing diterangake ing persiyapan. Bali gagang menyang posisi wiwitan, tanpa nglilani resistensi ngaso ing tumpukan. Baleni gerakan kasebut, kanthi njaga posisi awak sing tepat.