Miturut sawetara binaragawan, iki minangka mesin paling apik kanggo nambah massa otot. Ing wektu sing padha, simulator iki misuwur amarga keamanane. Sajrone latihan, atlet bakal bisa ndandani barbell ing dhuwur apa wae kanthi muter tangan sing sithik. Kelompok otot apa sing bisa dilatih lan ditambah ing simulator iki? Peralatan latihan kekuatan dibutuhake kanggo nambah relief otot lan nambah massa. Bisa diblokir, nganggo beban bebas utawa ing bobote dhewe.
Mesin angkat beban bebas paling apik diselehake ing area pinggir jejere rak kanggo nyimpen dumbbell, beban, lan cakram. Kanggo nyetel bobot sing dibutuhake, para pelanggan ora perlu lunga adoh kanggo njupuk beban kasebut.
Ora adoh saka beban bebas uga ana mesin olahraga ing bobote dhewe. Atlit seneng nggunakake beban (cakram lan dumbbell) nalika nindakake hiper ekstensi utawa otot weteng.