Lengen iku gateway kanggo kekuatan. Nalika kita asring fokus perhatian sing akeh banget kanggo ngembangake bicep lan abs sing gedhe, kasunyatan prakara sing penting yaiku kekuwatan sing cocog karo otot lengen. Sisih ngisor lengen sampeyan minangka area sing akeh ketegangan, nyedhiyakake dalan ing antarane tangan lan lengen ndhuwur. Link iki penting banget nalika ngangkat obyek sing abot amarga nindakake mayoritas kontrol tahan. Nanging ora bisa nulungi tugas-tugas ing saben dinane, otot lengen sampeyan duwe peran penting ing tampilan sakabèhé.
Nalika nindakake latihan lengen, penting kanggo nggunakake peralatan olahraga lengen lengen kualitas sing dhuwur kanggo njamin latihan sing efisien lan efektif.