Otot lengen ngisor minangka gapura kanggo kekuatan. Sanajan kita asring fokus ing bisep sing nonjol lan otot weteng six-pack, kasunyatane yaiku kekuatan nggawa sing signifikan dikonsentrasi ing otot lengen ngisor. Setengah ngisor lengen sampeyan minangka area sing nahan akeh ketegangan, nyedhiyakake dalan antarane tangan lan lengen ndhuwur. Link iki penting banget nalika ngangkat barang abot amarga nindakake sebagian besar kontrol resistensi. Nanging saliyane mbantu tugas ngangkat saben dina, otot lengen ngisor sampeyan nduweni peran penting kanggo penampilan sampeyan sakabèhé.
Nalika nindakake latihan lengen ngisor, penting banget kanggo nggunakake peralatan latihan lengen ngisor sing berkualitas tinggi kanggo njamin latihan sing efisien lan efektif.