Lengen minangka gerbang kanggo kekuatan. Nalika kita asring fokus akeh perhatian kanggo tuwuh biceps bulging lan enem-pack abs, kasunyatan prasaja saka prakara iku kekuatan mbeta wujud klempakan ing otot lengen. Setengah ngisor lengen minangka area sing nahan ketegangan, nyedhiyakake dalan ing antarane tangan lan lengen ndhuwur. Link iki penting banget nalika ngangkat barang abot amarga nindakake mayoritas kontrol resistensi. Nanging saliyane mbantu tugas ngangkat saben dina, otot lengen sampeyan duwe peran penting ing penampilan sampeyan.
Nalika nindakake latihan lengen, penting kanggo nggunakake peralatan olahraga lengen sing berkualitas tinggi kanggo njamin latihan sing efisien lan efektif.