Pencet incline target pectorals ndhuwur lan minangka cara sing apik kanggo nambah pangembangan dada. Pundhak nduweni peran sekunder, dene triceps nyetabilake gerakan kasebut.
Senadyan fly bench flat mupangati pectoralis major, fly miring dadi siji langkah luwih kanggo ngisolasi bagean ndhuwur otot iki.2 Nggunakake loro latihan ing program latihan mbantu nggedhekake lathian dada.
Yen rutinitas awak ndhuwur kalebu push-up, latihan iki bisa luwih gampang ditindakake amarga otot lan stabilisator sing padha digunakake.
Fly miring uga mbentang otot dada lan ngrangsang kontraksi scapular, pinching blades Pundhak bebarengan ing mburi. Iki mbantu ningkatake postur.2 Uga bisa nggawe aktivitas saben dina, kayata njupuk barang sing luwih abot saka rak dhuwur, luwih gampang ditindakake.