Latihan incline press ngincer otot pektoral ndhuwur lan minangka cara sing apik kanggo ningkatake perkembangan dhadha. Pundhak nduweni peran sekunder, dene trisep nyetabilake gerakan.
Senajan flat bench fly migunani kanggo pectoralis major, incline fly luwih maju kanggo ngisolasi bagean ndhuwur otot iki.2 Nggunakake kaloro latihan kasebut ing program latihan mbantu ngoptimalake latihan dada.
Yen rutinitas awak bagean ndhuwurmu kalebu push-up, latihan iki bisa nggampangake amarga otot lan penstabil sing padha digunakake.
Laler miring uga ngulur otot dhadha lan ngrangsang kontraksi skapula, nyubit balung pundhak ing mburi. Iki mbantu ningkatake postur.2 Iki uga bisa nggampangake kegiatan saben dina, kayata njupuk barang sing luwih abot saka rak sing dhuwur.