Latihan lateral raise iku salah sawijining latihan pundhak paling apik kanggo wong-wong sing pengin mbentuk pundhak kaya watu-watu gedhe. Iki uga gerakan sing prasaja banget: intine sampeyan mung ngangkat bobot menyang sisih lan munggah menyang level pundhak, banjur mudhunake maneh - sanajan mesthi ana sawetara saran sing luwih rinci babagan bentuk sing sampurna sing kudu ditindakake.
Nanging, aja nganti kesederhanaan kuwi ngapusi sampeyan kanthi mikir yen sampeyan bakal entuk wektu sing gampang. Angkat lateral iku angel banget, sanajan nganggo bobot sing entheng banget.
Saliyané pundhak sing luwih kuwat lan luwih gedhé, mupangat saka lateral raise uga bisa nambah mobilitas pundhak. Yèn sampeyan nggandheng kanthi bener sajrone angkatan, inti awak uga entuk manfaat, lan otot ing punggung ndhuwur, lengen, lan gulu uga bakal ngrasakake ketegangan sawise sawetara set.