Ngangkat lateral minangka salah sawijining latihan bahu sing paling apik kanggo wong sing pengin nggawe pundhak kaya watu. Iku uga gerakan banget prasaja: ateges sampeyan mung mundhakaken bobot menyang sisih lan munggah menyang tingkat Pundhak, banjur murah maneh - sanadyan alamiah kita duwe sawetara saran adoh luwih rinci babagan wangun sampurna kanggo tindakake.
Nanging, aja nganti kesederhanaan kasebut nggawe sampeyan mikir yen sampeyan lagi gampang. Unggahan lateral pancen angel banget, sanajan bobote entheng.
Uga luwih kuwat, pundhak sing luwih gedhe, keuntungan saka kenaikan lateral ngluwihi mobilitas pundhak. Yen sampeyan nyonggo kanthi bener sajrone angkat, inti sampeyan uga entuk manfaat, lan otot ing punggung ndhuwur, lengen lan gulu uga bakal ngrasakake ketegangan sawise sawetara set.