Latihan Gym Fitness Online Laki-PL27 Komersial Latihan Latihan Kekuwatan Nganggo Mesin pedhet

Seri kekuatan fitness fitness fitness minangka peralatan gym fitness yaiku peralatan gym sing digunakake ing 50 * 100 * 3mm flat tabung oval oval minangka pigura, utamane kanggo gym paling dhuwur.
Mnd-pl27 pedhet sing ngadeg, ngadeg paler mundhak kanthi peralatan minimal - utawa ora ana sing cocog kanggo pamula lan pemasaran sing padha. Pamindhahan iki bisa digunakake otot pedhet lan akeh keuntungan, kalebu kekuatan tungkak lan kinerja awak ngisor.

1. Gantung rod: bar gantung gedhe 50mm, gunakake pirang-pirang merek piring barbell plates.lage bar gantung 50mm, nggunakake pirang-pirang merek barbell piring. Sampeyan bisa nyelehake nomer piring lonceng miturut kabutuhan sampeyan dhewe, nggawe pelatihan luwih fleksibel.
2 .. Desain: Desain prasaja, tilas cilik lan perawatan gampang3. Tube baja kanthi kandel: pigura utama yaiku 50 * 100 * 3mm Flat Tube Oval, sing nggawe peralatan luwih bobot.
3 .. Pelatihan: Nyekel dumbbell sing abot karo tangan kiwa lan posisi sikil tengen ing platform mundhak. Separuh ngarep sikil sampeyan kudu ana ing platform, lan tumit sampeyan kudu ana ing udara. Sampeyan uga bisa nindakake gerakan iki ing undhak-undhakan.

Grab menyang sesuatu kanggo imbang nganggo tangan tengen, lurus sampeyan lan bengkong sikil kiwa.
Inhale lan push liwat sikil tengen kanthi melu pedhet sampeyan. Ngunggahake sampeyan kaya sing bisa.
Tahan posisi paling ndhuwur kanggo sekedhik kaya ngempel lan alon-alon mudhun kanthi ngidini tungkak sampeyan bisa lentur.
Mudhun kaya sing sampeyan bisa - sampeyan kudu ngrasakake otot sing kuat ing ngisor.
Terus mbaleni.
Sawise rampung, njupuk dumbbell nganggo tangan tengen lan tindakake gerakan nganggo sikil kiwa.