1. Mesin iki utamane digunakake kanggo ngleksanani pectoralis major, deltoids, triceps brachii, lan uga mbantu ngleksanani biceps brachii. Iki minangka peralatan sing sampurna kanggo ngembangake otot dada, lan garis otot dada sing sampurna kabeh dikembangake.
2. Ciri-cirine yaiku kanthi efektif bisa ningkatake sensasi otot dada lan ningkatake kekuatan sendi pundhak, sendi sikut lengen, lan sendi pergelangan tangan. Latihan lungguh lan push dodo bisa nggawe dhasar sing kuat kanggo latihan peralatan kekuatan liyane ing mangsa ngarep, lan minangka jinis peralatan kekuatan sing apik banget.
Latihan: Reclining press, diagonal press, lan shoulder press.