1. Squats jero minangka cara paling apik kanggo nambah kekuwatan sikil. Lan kekuwatan sikil minangka sing paling penting lan potensial kanggo kekuwatan sakabèhé. Angkat kekuatan, bobot, wong kuwat, lan mbuwang kanthi kekuatan sikil. Ana potensial gedhe kanggo kekuwatan sikil.
2. Nambah Fungsi Cardiac. Squat mudhun kanggo ngiyatake atimu. Praktek asring squatting bisa nggawe jantung luwih kuat.
3 .. Fungsi utama squatting yaiku nambah kekuwatan sikil, sing penting kanggo kekiyatan awak. Sampeyan uga bisa nambah kekuatan hip lan pinggang, promosi wutah intramuskular ing sikil, nambah fungsi jantung, lan tundha tuwa. Nalika prakteke squats jero, kacepetan ora cepet banget, yen ora ana pusing bisa kedadeyan.