Kita lagi ndeleng peralatan fitness omah paling apik kanggo 2023, kalebu mesin sing nyenengake, ngleksanani sepedha, treadmills, lan tikar yoga.
Pira kita isih mbayar biaya keanggotaan kanggo gym sing durung ana ing wulan? Mungkin wektu kanggo mungkasi nggunakake lan nandur modal ing peralatan gym omah sing paling apik tinimbang? Olahraga ing omah ing treadmill pinter modern, olahraga mancal utawa rowing bisa ngirit dhuwit sajrone jangka panjang. Nanging sampeyan kudu ngerti peralatan apa, kayata bobot lan dumbbells, bisa dituku kanthi murah.
Sambungan rekomendasi telegraf wis nyoba atusan mesin olahraga omah sajrone pirang-pirang taun lan diucapake babagan puluhan ahli fitness. Kita panginten iku wektu kanggo masang kabeh dadi pandhuan sing kapisah kanggo cocog karo anggaran, kanthi rega wiwit saka £ 13 nganti £ 2,500.
Apa sampeyan bakal kelangan bobot, wujud, utawa mbangun otot (sampeyan uga butuh bubuk protein lan rekomendasi kanggo peralatan kardio sing paling apik kalebu peralatan lan peralatan sing paling apik. Yen sampeyan cepet-cepet, iki katon cepet ing limang tuku sing paling dhuwur:
Kita wis mbunderake peralatan sing paling apik, saka treadmills menyang Mats Yoga, lan ngobrol karo ahli industri. Kita nyawang fitur kayata bahan kualitas, nangani, fitur kualitas, ergonomik lan gampang panggunaan. Ukuran kompak uga dadi faktor penting. Kabeh ing ngisor iki, wis dites dening kita utawa disaranake dening para ahli.
Treadmills minangka salah sawijining peralatan olahraga omah sing paling populer lan paling larang, saengga penting kanggo nggawe pilihan sing cocog. NHS lan Aston Villa FCCCHOTHERAPIST Alex Soverman nyaranake Nordictrack amarga kesederhana piranti lunak sing dibangun.
"Treadmills kanthi latihan interval saestu mbiyantu strukture latihan sampeyan," ujare Alex. "Dheweke ngidini sampeyan nambah mobilitas lan fitness ing lingkungan sing dikontrol." Nordictrack ndhuwur dhaptar dhaptar telegraf sing paling apik.
Komersial 1750 canggih bantal Flex Runner ing dek, sing bisa diatur kanggo menehi dhukungan pengaruh pengaruh ekstra utawa nyidekkeun dalan sing nyata, lan uga nggabungake karo kamar Google, lan uga nggabungake karo ruangan ruangan ing saindenging jagad. Nduweni kecepatan sing apik banget kanggo -3% nganti + 15% lan kacepetan paling ndhuwur saka 19 km / jam.
Yen sampeyan tuku treadmill iki, sampeyan uga entuk langganan saben wulan, sing menehi kelas latihan sing cocog lan nyata-nyata (liwat layar demek HD 14 inci) sing sampeyan mbukak kacepetan kanthi otomatis. Ora ana alesan kanggo ngendhokke: mung sambungake headphone sing mlaku Bluetooth lan olahraga karo salah sawijining pelatih elit IFIT IFIT.
Apex cerdas sepeda minangka sepeda olahraga sing gegandhengan. Nyatane, ing bunder sepeda olahraga sing paling apik, kita milih liwat peloton. Luwih murah amarga ora duwe layar demu HD. Nanging, ana tablet sing bisa nyambungake tablet utawa telpon menyang lan liburan lumantar liwat app.
Kelas kualitas sing apik wiwit 15 menit nganti sak jam, fleksibilitas, latihan sing ramah pemahaman, diwulangake dening instruktur Inggris saka Boom Sycle Studios ing London. Apex bisa uga luwih cocog karo siklus njero ruangan lan ruangan tinimbang sing ndeleng olahraga, amarga ora ana cara kanggo nyonto numpak ruangan.
Ing babagan desain, sepeda apex cukup apik kanggo (meh) pas menyang ruang tamu, thanks kanggo kompak-kompak (4 kaki kanthi 2 kaki) lan papat pilihan warna. Nduwe pangisi daya telpon nirkabel, sing nduwe tablet kanggo kegiatan streaming, sing nduwèni botol banyu lan rak bobot (ora kalebu, nanging biaya £ 25) 25). Sisih paling apik yaiku iku awet banget lan ora obah nalika sampeyan pedal.
Sanajan cukup entheng lan duwe flywheel sing entheng banget, mula seret kasebut gedhe. Wilayah kasebut rata, sepi lan kurang bisa nyebabake pertelisihan, supaya cocog kanggo pembangunan apartemen. Sisih paling apik yaiku sepedagen apex teka kanthi lengkap.
Mesin rowing minangka mesin kardio paling apik kanggo nandur modal, miturut Claire Tupin Personal Pribadi, kanthi konsep2 rower nempel dhaptar dhaptar lagu rowing saben dina. "Nalika sampeyan bisa mbukak utawa siklus ing njaba, yen sampeyan pengin ngobong kalori lan entuk latihan latian lengkap ing omah, mesin sing nyenengake yaiku pilihan sing cerdas," ujare Claire. "Rowing minangka kegiatan sing efektif, kabeh-kira sing nggabungake pakaryan kardiovaskular kanggo nambah daya tahan lan nguatake otot ing saindenging awak. Kerjane, mburi, pupu lan sapi."
Concept 2 model D minangka sepi minangka rower udara bisa entuk. Yen sampeyan wis tekan gym, sampeyan bakal nemokake mesin nakal iki. Sampeyan uga pilihan paling tahan lama ing dhaptar iki, sanajan tegese ora melu. Mula, sampeyan kudu golek papan permanen ing ruangan ganti utawa garasi ganti. Nanging, yen sampeyan pengin nyimpen sawetara wektu, bakal dipérang dadi rong bagéan.
"Konsep 2 yaiku luwih larang, nanging kanggo aku, dadi mesin rowing paling apik," ujare instruksi fitness terlaluer BARKOR. "Aku wis nate nglatih lan aku seneng banget. Gampang digunakake, duwe tangan lan tali ergonomis lan tali sing gampang diwaca. Yen sampeyan duwe dhuwit sithik lan sampeyan duwe dhuwit kanggo nandur modal, sampeyan kudu milih konsep 2.
Bench latihan minangka salah sawijining piranti sing paling serbaguna lan dhasar sing bisa digunakake karo dumbbells kanggo nglatih awak ndhuwur, dada lan trik, utawa kanggo latihan kebatihan. Yen sampeyan nggoleki peralatan bobot awak sing luwih gedhe kanggo gym omah sampeyan, iki.
Bakal kerumuran, timbal pelatih rehabilitasi ing Klinik Nyeri Sussex, luwih milih bench sarane wong-wong sing wis bisa diatur, ngidini macem-macem latihan maksimal. "Bench duwe wolung setelan lan sudhut sing beda, sing apik kanggo latihan kanthi efektif lan aman nglalekake kabeh kelompok otot," ujare. Kursi uga bali uga kerja kanthi mandiri kanggo saben liyane, saengga kabeh dhuwur lan bobot bisa lungguh utawa ngapusi ing posisi sing bener.
Pendhaftaran bangku sing binatang nampilake stitching busa lan stitching kothak dhuwur, dadi tuku premium. Latihan potensial kalebu Dips Triceps, Lat DPS, squats bobot lan crunches Rusia.
Rak squat fitness JX mbuktekake pigura baja sing tahan tahan lama lan dibuktekake kanthi bantalan anti-slip sing nyedhiyakake stabilitas tambahan lan nglindhungi lantai saka goresan. Rak squat sing bisa diatur teka karo garansi rong taun.
Claire turpin, pelatih pribadi lan pendiri olahraga olahraga fitness, nyaranake rak squat kanggo gym ing omah, ujar: "Bisa digunakake karo bangku pelatihan kanggo macem-macem pusing dada utawa sawetara latihan." Kabel. Setel iki uga ngidini sampeyan nindakake tarik lan dagu, lan nambahi band lan band resistensi kanggo latihan kekuatan awak lengkap. "
Bakal ambruk ujar: "Yen sampeyan pengin nandur modal ing rak squat, pilihan sampeyan bakal gumantung ing papan sing sampeyan kasedhiya lan, pilihan sing luwih murah yaiku kanggo tuku dhuwit sing cocog.
"Yen sampeyan duwe papan lan dhuwit kanggo nandur modal, milih rak squat sing luwih tahan lama lan luwih awet kaya iki saka Fitness JX ing Amazon bakal dadi investasi sing migunani."
Rak squat fitness JX kompatibel karo umume barbells lan bangku bobot, nggawe pilihan sing cocog nalika dipasangake karo bangku universal sing wicaksana ing ndhuwur.
Yen sampeyan butuh pirang-pirang dumbbells, dumbbells spinlock minangka jinis paling terjangkau ing pasar lan pilihan sing apik kanggo miwiti gym omah. Dheweke mbutuhake pangguna kanthi manual ngganti piring bobot. Dumbbell Fitness York iki dilengkapi patang bobote papat 0.5kg, papat bobot awak bobote papat 1.25kg lan papat piring bobot papat 2.5kg. Bobot maksimal dumbbells yaiku 20 kg. Kunci kuwat ing mburi nyegah papan kanggo jantung, lan set kasebut ana ing set loro.
"Dumbbells apik kanggo latihan umume kelompok otot ing ndhuwur lan ngisor," ujare bakal kerang. "Dheweke nawakake pilihan latihan bebas bobot tinimbang barbells nalika nyedhiyakake resistensi sing apik." Dheweke seneng karo dumbbells muter amarga saka keahliane.
Kettlebells bisa uga cilik, nanging latihan kaya swings lan squats bisa nyambut gawe kabeh. Apa kerang bakal ujar manawa sampeyan ora bisa salah karo opsi wesi tuang kaya iki saka basa Amazon, biaya mung £ 23. "Kettlebells banget serbaguna lan ekonomi banget," ujare. "Dheweke pantes investasi amarga sampeyan bisa nindakake latihan luwih akeh tinimbang mung dumbbells."
Kettlebell dhasar Amazon iki digawe saka wesi cast kualitas, duwe gagang gelung lan lumahing sing dicet kanggo genggaman sing gampang. Sampeyan uga bisa tuku bobot wiwit saka 4 nganti 20 kg ing tambahan 2 kg. Yen sampeyan ora yakin lan mung nandur modal ing siji, bakal menehi romba nyaranake supaya pilihan 10kg, nanging ngelingake yen bisa uga abot kanggo pamula.
Sabuk bobot bisa nyuda tekanan ing mburi ngisor nalika ngangkat bobot lan nyegah bali saka hiperemtending sajrone ngepet. Dheweke banget migunani kanggo sing anyar kanggo nimbang amarga mbantu sampeyan mulang sampeyan babagan carane nindakake otot weteng lan nyuda bobot sampeyan nalika ngangkat bobot.
Papan sing paling apik kanggo diwiwiti yaiku Nike Pro Pita, kasedhiya ing macem-macem ukuran lan digawe saka kain sing entheng, breathable, breathle kanthi tali elastis kanggo dhukungan. "Belt nike iki gampang banget," ujare bakal kerang. "Sawetara pilihan ing pasar kasebut kalebu kompleks lan ora perlu. Yen sampeyan entuk ukuran sing bener lan sabuk kasebut cocog karo weteng ing weteng," Sabuk iki minangka pilihan sing apik. "
Band resistensi portabel lan dirancang kanggo nambah fleksibilitas, kekuwatan lan keseimbangan lan mbutuhake kontrol lan stabilitas. Dheweke asring terjangkau, kaya sing paling telung ing Amazon, lan bisa digunakake kanggo otot ing awak.
Bakal Combard ujar: "Sampeyan ora bisa mbukak band tahan tuku sing salah, nanging sampeyan butuh bahan sing berkualitas kayata lateks. Dheweke bisa digunakake ing macem-macem latihan ing ngisor iki lan ngisor." awak. Bionix sing disetel ing Amazon minangka jangkoan sing paling apik sing wis ditemokake. "
Apa sing nggawe band tahan bionix kasebut yaiku dheweke minangka 4,5mm luwih kandel tinimbang band sing paling resistansi nalika isih njaga keluwesan. Sampeyan uga entuk uji coba 30 dina kanthi ngasilake utawa ganti gratis.
Ora kaya peralatan fitness liyane, matup yoga ora bakal bisa nggunakake akun bank lan sampeyan bisa nggunakake latihan kanthi alon lan hiit (latihan interval dhuwur-intensitas). Lululemon minangka dhuwit Mat Yoga sing paling apik kanggo tuku. Mbalik, nyedhiyakake genggeman sing ora cocog, permukaan stabil lan dhukungan akeh.
£ 88 bisa uga kaya dhuwit kanggo mat yoga, nanging ahli yoga Ema Henry saka Triyoga ngeyel iku regane. "Ana sawetara tiks sing luwih murah sing apik, nanging ora bisa tahan suwe. Ora ana sing luwih frustasi tinimbang slip sing cepet banget, dadi genggeman apik kanggo sukses," ujare.
Lululemon nawakake bantalan ing macem-macem kekandelan, nanging kanggo dhukungan gabungan aku bakal nganggo pad 5mm. Iku ukuran sing cocog: luwih dawa lan luwih akeh tinimbang tikar yoga standar, ukurane 180 x 66cm, tegese akeh ruangan kanggo membugan. Amarga pambangunan sing rada tebal, aku nemokake iki dadi kombinasi sing cocog kanggo hiit lan latihan kekuatan ing antarane legging latihan sing paling disenengi.
Nalika luwih kandel tinimbang sing paling akeh, ora abot banget ing 2.4kg. Iki minangka watesan ndhuwur bobot sing aku bakal nyenengi nyaman, nanging tegese tikar bisa mlaku kanthi becik ing omah lan ing kelas.
Siji-sijine kurungan yaiku ora teka kanthi sabuk utawa tas, nanging pancen nitpik. Singkat, iki minangka produk sing apik banget kanggo investasi.
Sampeyan bisa uga ngerti saka CDS latihan wiwit taun 90an. Bal olahraga, uga dikenal minangka bal Swiss, bal terapi, bal imbangan, lan bal yoga, minangka peralatan sing apik kanggo nggayuh abs nyuwil. Dheweke nambah keseimbangan, otot nada lan inti kekuwatan kanthi meksa pangguna kanggo njaga pusat gravitasi ing bal kasebut.
"Bola obat gedhe kanggo nggarap otot weteng. Dheweke ora stabil, saengga nggunakake bola obat minangka dhasar kanggo plank ngidini sampeyan melu kerugian. Pasar kasebut cantik jenuh, nanging dheweke seneng karo bal olahraga 65cm iki saka Amazon.
Iki arang banget awet matur nuwun kanggo permukaan njaba sing tahan lugah lan permukaan sing ora nganggo slip nyedhiyakake genggeman luwih apik tinimbang permukaan liyane. Tutup bukti eksplosion nganti 272 kilogram bobote, lan uga dilengkapi karo pompa lan rong plug udara ing kasusahan sing dibutuhake mengko.
Sampeyan kudu nandur modal ing bedhil pijat sing apik kanggo panggunaan pre- lan pasca kerja. Dheweke mbantu ngilangi ketegangan otot lan otot ngendhokke sadurunge latihan, ningkatake pemulihan otot, lan ngupayakake ibu-ibu sing paling apik, ora ana produk sing cedhak karo bedhil.
Aku seneng desain sing apik banget, gagang ergonomis, lan gampang dienggo. Tombol ing ndhuwur piranti dadi piranti lan aktif lan uga ngontrol geter, sing bisa disetel antarane 1,750 lan 2,400 lan 2,400 ngalahake saben menit (PPM). Kanthi nggunakake terus, urip baterei nganti 120 menit.
Nanging, apa sing ndadekake piranti iki minangka perhatian kanggo rinci babagan desain kasebut. Nalika umume pistol liyane duwe grip sing ringkes, theragun utama duwe genggeman segitiga sing bisa ngidini aku nyedhaki wilayah kaya pundhak lan mburi ngisor. Setel uga kalebu papat lampiran. Luwih banter, nanging mesthi nitpik.
Yen sampeyan gemeter nggunakake bedhil pijet, sampeyan bisa nggunakake aplikasi Theribarta. Dheweke duwe program olahraga khusus kanggo pemanasan, adhem mudhun, lan ngobati kahanan sing nyeri kayata plantar fasciitis lan gulu teknis.
Pelatih rehabilitasi fisik bakal ana kerang ujar manawa kettlebells minangka peralatan olahraga sing paling migunani lan ora bermanfaat. "Kettlebells luwih serbagetami tinimbang dumbbells, sing nggawe luwih ekonomis amarga sampeyan ora butuh bobote kettlebells sing beda kanggo nindakake kabeh latihan," ujare. Nanging gym omah sing komprehensif uga kalebu jinis kekuatan lan peralatan cardio sing kasebut ing ndhuwur.
"Sayange, ora ana jumlah peralatan olahraga sing bakal mbantu sampeyan ilang bobot," ujare Comba. "Faktor utama mundhut yaiku diet: sampeyan kudu njaga kekurangan kalori. Nanging, apa wae olahraga kardiovaskular, kayata tabung utawa sepeda stasioner, bakal mbantu ngobong kalori." Iki bisa uga ora dadi jawaban sing sampeyan goleki, nanging yen bobot awak dadi keprihatinan utama sampeyan, iki minangka warta sing apik kanggo mbenerake mesin kardio sing luwih larang.
Utawa kettlebells, ujar bakal kerang, amarga dheweke serbaguna. Latihan kettlebell dinamis, nanging mbutuhake otot inti kanggo stabilitas. Latihan kettlebell sing populer kalebu crunches Rusia, gapura Turki, lan larik sing rata, nanging sampeyan uga bisa entuk kreatif sajrone sampeyan tetep aman.
Saka Cashews menyang Almonds, nutrisi kasebut sugih protein, serat, micronutrien penting lan lemak sehat.
Generasi anyar saka panganan beku sing luwih sehat tinimbang luwih sehat tinimbang sing luwih sehat tinimbang sing sadurunge, nanging dheweke bisa ngrasakake kaya omah-omah?
Post Wektu: Dec-26-2023