Mesin dayung tahan angin iki bisa nglatih otot sikil, pinggul, lan sakkujur awak. Nglangsingake sikil, sing padha karo efek treadmill + mesin elips + papan otot weteng. Olahraga lungguh bisa tahan suwe tanpa nglarani dhengkul.
keuntungan:
1. Mendayung bisa ningkatake kemampuan paru-paru kanggo nyedhiyakake oksigen kanthi efektif.
2. Mesin dayung bisa ningkatake kapasitas metabolisme basal lan ningkatake pembakaran lan pelepasan lemak awak.
3. Kekuwatan mesin dayung bisa dikontrol dhewe, lan keamanane luwih dhuwur.