Stepper bisa nggawe binaragawan bola-bali menek undhak-undhakan, sing ora mung bisa ningkatake fungsi sistem kardiovaskular, nanging uga ngleksanani otot pupu lan pedhet kanthi lengkap.
Saliyané ngobong panas, ningkatake denyut jantung lan kapasitas pernapasan aerobik, treadmill bisa ngleksanani pinggul, pinggul, lan sikil kanthi bebarengan, supaya bisa ngobong lemak ing pirang-pirang bagean awak lan nggawe kurva awak ngisor sing sampurna ing instrumen sing padha. Nalika sampeyan mlaku, sampeyan bisa ngleksanani papan sing biasane ora sampeyan obah, kayata sisih njaba pinggul, sisih njero lan njaba pupu, lan liya-liyane. Gabungke fungsi mesin pelintir pinggul lan treadmill, olahraga luwih akeh bagean lan ngonsumsi luwih akeh kalori ing wektu olahraga sing padha.