Baris lenggah Mnd-an33

Row kabel lenggah minangka olahraga sing narik sing bisa digunakake otot bali kanthi umum, utamane Latidimus Dorsi. Uga bisa digunakake otot lengen lan otot lengen ndhuwur, amarga bicep lan trik stabilizer dinamis kanggo latihan iki. Otot stabil liyane sing bisa diputer yaiku hamstrings lan Gluteus Maximus. Latihan iki minangka salah sawijining rampung kanggo ngembangake kekuatan tinimbang minangka latihan aerobik. Sanajan wis diarani saurutan, dudu tumindak rowing klasik sing bisa digunakake ing mesin aerobik. Iki minangka fungsi fungsional sing kakehan nalika sampeyan narik barang menyang dada. Sinau kanggo nggawe abs sampeyan lan gunakake sikil nalika tetep langsung bisa mbantu nyegah galur lan cedera. Formulir mburi langsung kanthi abs sing melu yaiku salah sawijine sing digunakake ing latihan squat lan deattlift.